Coaching para mamás
Combino la ciencia de la Psicología Positiva con la empatía, el amor y la consciencia para acompañar a madres a reconectarse consigo mismas y cultivar un bienestar que transforma vidas — empezando por la suya.
Este espacio es para ti si…
Te sientes agotada, sobrecargada o desconectada de ti misma.
Te cuesta encontrar tiempo para ti y sientes culpa al intentarlo.
Has perdido claridad sobre quién eres más allá de la maternidad.
Te preguntas cómo equilibrar familia, trabajo y tu bienestar personal.
Quieres recuperar tu motivación, alegría y propósito.
Y si además vives fuera de tu país, entenderás los retos de criar lejos de tu red de apoyo, adaptarte a un nuevo idioma y reinventarte profesionalmente.
Este coaching también está pensado para mamás migrantes, que desean construir una vida plena y feliz en su nueva realidad.
Agenda tu primera sesión gratuita y da el primer paso hacia tu bienestar.
¿Qué es el Coaching en Psicología Positiva?
Es un proceso de acompañamiento basado en la ciencia del bienestar, que te ayuda a fortalecer lo que sí funciona en ti, descubrir tus fortalezas y diseñar una vida alineada con tus valores.
No se trata de “arreglarte”, sino de recordar quién eres, reconectar con tu esenciay crear una vida que te haga sentir viva.
Ejemplos de temas que podemos trabajar:
- Autocuidado y equilibrio emocional
- Gestión de culpa y autocompasión
- Redescubrimiento de fortalezas, valores y propósito
- Transiciones y reorientación profesional
- Fortalecimiento de red de apoyo, relaciones familiares y personales
- Maternidad consciente y crianza
- Adaptación cultural y vida en el extranjero
Detalles prácticos
- Duración: sesiones individuales de 60 minutos
- Modalidad: online o presencial en región Köln
- Idiomas: español o alemán
- Primera conversación de orientación: gratuita
Reserva tu sesión de orientación y da el primer paso hacia tu bienestar.
Agenda tu sesión gratuita
¿Te gustaría volver a sentir más claridad, calma y bienestar en tu día a día?
En una sesión de orientación gratuita de 20-30 minutos, podremos conocernos, hablar sobre lo que estás viviendo y ver cómo puedo acompañarte en tu camino.
Es un espacio seguro, sin presión y totalmente a tu ritmo.
Reserva aquí.
Preguntas Frecuentes
¿Qué beneficios me da el coaching?
A lo largo del proceso podrás reconectar contigo misma, ganar claridad y confianza, y sentir más equilibrio y bienestar en tu vida.
Poco a poco empezarás a vivir desde un lugar más auténtico, usando tus fortalezas y valores, donde cada paso te acercará un poco más a tu objetivo y a crear la vida que realmente deseas.
Podrás experimentar:
- Mayor claridad sobre lo que realmente quieres
- Más equilibrio emocional y bienestar
- Decisiones más conscientes y seguras
- Confianza en ti misma y en tus fortalezas
- Una sensación renovada de energía, propósito y alegría
¿Cómo trabajamos?
Comenzamos con una charla gratuita y sin compromiso a través de Teams.
Este primer encuentro nos permite conocernos, hablar sobre tu situación actual, tus inquietudes y tus deseos, y descubrir si mi acompañamiento es el adecuado para ti.
Cuando decidimos comenzar el proceso, clarificamos juntas tu objetivo y hacia dónde quieres avanzar.
Tú traes la agenda o el tema que desees trabajar — el proceso se adapta completamente a ti.
Y si todavía no tienes claro tu objetivo, pero sientes que algo en tu vida necesita un cambio, te acompañaré a descubrir lo que realmente te mueve y a encontrar metas con sentido que te inspiren a avanzar con confianza y ligereza.
Cada sesión individual es un espacio seguro y empático donde puedes detenerte, respirar y reconectarte contigo misma.
A través de preguntas poderosas, reflexión guiada y herramientas de la Psicología Positiva y el Coaching Sistémico, adaptadas a tu situación única, te acompaño a:
- explorar tus pensamientos y emociones,
- reconectar con tus valores y fortalezas,
- descubrir tus recursos y explorar nuevas soluciones,
- diseñar prácticas o encontrar nuevas formas de avanzar hacia tus metas
Avanzamos a tu ritmo, con calma y propósito, sembrando pequeñas semillas de cambio que te acerquen a la vida que deseas.
Entre sesiones, puedo ofrecerte pequeñas reflexiones, ejercicios o ideas prácticas que te ayuden a integrar lo trabajado en tu día a día y fortalecer tu proceso personal.
Al final miramos tus avances y aprendizajes, y descubrimos cómo seguir nutriendo estos cambios de forma sostenible en tu vida cotidiana, para seguir cultivando tu bienestar.
¿Cuál es la duración de los procesos?
Cada proceso es único. Habitualmente, los acompañamientos duran entre 6 y 10 sesiones. Todo depende de tu situación, ritmo y objetivos — yo puedo darte una recomendación sobre lo que puede ser útil para ti, pero tú decides cuántas sesiones tomar y durante cuánto tiempo deseas contar con mi acompañamiento.
¿Con qué frecuencia se hacen las sesiones?
¿Puedo tomar el Coaching desde cualquier parte del mundo?
Sí . El coaching puede realizarse en línea, desde cualquier lugar. Juntas definiremos el horario que mejor se acomode para las dos.
¿Cuál es la diferencia entre coaching y terapia? ¿Qué temas puedo trabajar en el coaching y cuáles no?
El coaching se enfoca más en el presente y el futuro, en tus recursos, fortalezas y objetivos, y suelen ser procesos más cortos; mientras que la terapia suele centrarse en sanar experiencias del pasado o tratar problemas psicológicos, y normalmente requiere más tiempo.
El coaching no sustituye a la terapia, pero puede ser un acompañamiento muy valioso cuando tienes un objetivo y deseas mayor claridad, equilibrio y bienestar en tu vida cotidiana.
En las sesiones puedes traer cualquier tema que sea importante para ti, siempre que no requiera atención médica o psicoterapéutica.
Si tienes dudas sobre si tu tema encaja dentro del coaching, puedes preguntarme con total confianza.
Con gusto te orientaré sobre lo que sí puedo acompañar — y también sobre lo que no.
"Cuando comenzamos a conocernos a nosotros mismos de una manera abierta y compasiva, damos el primer paso para animar a nuestros hijos a conocerse a sí mismos."
— Daniel J. Siegel, Parenting from the Inside Out (2003)
Lo que ellas dicen...
