Coaching 1:1
Dieser Raum ist für dich, wenn du:
dich erschöpft oder überlastet fühlst
kaum Zeit für dich findest
dich fragst, wer du neben der Mutterrolle bist
Klarheit, Orientierung oder neue Perspektiven brauchst
dein Wohlbefinden stärken möchtest
Was ist Coaching in Positiver Psychologie?
Es ist ein wissenschaftlich fundierter Weg, der dir hilft:
- deine Stärken wiederzuentdecken,
- innere Ressourcen zu aktivieren,
- und ein Leben zu gestalten, das mit deinen Werten im Einklang steht.
Es geht nicht darum, dich „zu reparieren“, sondern darum, dich wiederzufinden.
Themen, die wir gemeinsam bearbeiten können
- Selbstfürsorge & emotionale Balance
- Schuldgefühle & Selbstmitgefühl
- Stärken, Werte & Purpose
- Berufliche Neuorientierung & Übergangsphasen
- Grenzen, Beziehungen & Unterstützung
- Mutterschaft & Erziehung
Praktische Details
- Dauer: 60 Minuten pro Sitzung
- Format: online oder vor Ort in der Region Köln
- Sprachen: Deutsch oder Spanisch
- Erstgespräch: kostenlos
Buche jetzt deine kostenlose Sitzung und mache den ersten Schritt zu deinem Wohlbefinden.
Buche deine kostenlose Orientierungssession
Möchtest du wieder mehr Klarheit, Ruhe und Wohlbefinden in deinem Alltag spüren?
In einem kostenlosen 20-30-minütigen Erstgespräch lernen wir uns kennen, sprechen über deine aktuelle Situation und darüber, wie ich dich begleiten kann.
Dieses Gespräch ist unverbindlich und ganz in deinem Tempo.
Ein sicherer Raum für dich — zum Ankommen, Ausatmen und Spüren, was du wirklich brauchst.
Buche hier deine kostenlose Session.
Ich freue mich sehr auf dich.
Häufige Fragen (FAQ)
Welche Vorteile bringt mir Coaching?
Während des gesamten Prozesses kannst du dich wieder mit dir selbst verbinden, mehr Klarheit und Vertrauen gewinnen und mehr Balance und Wohlbefinden in deinem Alltag spüren.
Schritt für Schritt beginnst du, aus deiner Authentizität heraus zu leben, – gestützt auf deine Stärken, deine Werte und das, was dir wirklich wichtig ist.
Du kannst erleben:
- mehr Klarheit darüber, was du wirklich willst
- mehr emotionales Gleichgewicht und innere Ruhe
- bewusster und sicherere Entscheidungen
- mehr Vertrauen in dich selbst und deine Stärken
- Neue Energie, Sinn und Lebensfreude
Denn dein Wohlbefinden ist die Grundlage für ein glückliches Familienleben.
Wie arbeiten wir zusammen?
Wir starten mit einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Gespräch über Teams.
Diese ersten Austausch gibt uns Raum, über deine aktuelle Situation, deine Wünsche und Fragen zu sprechen – und zu spüren, ob meine Begleitung für dich das passend ist.
Wenn wir uns für die Zusammenarbeit entscheiden, klären wir dein Ziel und die Richtung, in die du gehen möchtest
Du bringst das Thema oder die Frage mit, die dich gerade beschäftigt — der Prozess richtet sich ganz nach dir.
Und wenn du dein Ziel noch nicht klar benennen kannst, aber spürst, dass etwas in deinem Leben nach Veränderung ruft, begleite ich dich dabei, herauszufinden, was dich wirklich bewegt und welche Ziele dir Sinn und Leichtigkeit geben.
Jede Einzelsession ist ein sicherer, empathischer Raum, in dem du ankommen, durchatmen und dich wieder mit dir selbst verbinden kannst.
Mit kraftvollen Fragen, Reflexion, und Werkzeugen aus der Positiven Psychologie und dem Systemischen Coaching, die ich an deine Situation anpasse, begleite ich dich dabei:
- deine Gedanken und Gefühle zu erkunden
- deine Werte und Stärken wiederzuentdecken
- deine Ressourcen sichtbar zu machen
- neue Perspektiven und Lösungen zu finden
- kleine, machbare Schritte in Richtung deiner Ziele zu entwickeln
Wir gehen in deinem Tempo — mit Ruhe, Klarheit und Sinn.
Zwischen den Sitzungen kann ich dir kurze Impulse, Reflexionen oder Übungen mitgeben, um das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren.
Am Ende schauen wir gemeinsam auf deine Fortschritte und finden Wege, diese Veränderungen nachhaltig in deinem Leben zu verankern.
Wie lange dauert ein Coaching-Prozess?
Wie oft finden die Sitzungen statt?
Kann ich das Coaching von überall auf der Welt machen?
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie? Was kann ich im Coaching bearbeiten – und was nicht?
Coaching konzentriert sich auf Gegenwart und Zukunft – auf deine Ressourcen, Stärken und Ziele.
Therapie hingegen richtet den Fokus häufig auf die Heilung vergangener Erfahrungen oder psychische Erkrankungen und dauert oft länger.
Coaching ersetzt keine Therapie, kann aber eine wunderbare Unterstützung sein, wenn du ein Ziel hast, Klarheit möchtest oder mehr Balance und Wohlbefinden in deinen Alltag bringen willst.
Du kannst jedes Thema mitbringen, das dir wichtig ist — solange es keinen therapeutischen oder medizinischen Rahmen erfordert.
Wenn du unsicher bist, ob dein Thema ins Coaching passt, frag mich sehr gern.
Ich begleite dich offen und ehrlich — auch indem ich dir sage, was ich begleiten kann und was nicht.
"Wenn wir beginnen, uns selbst auf eine offene und mitfühlende Weise kennenzulernen, machen wir den ersten Schritt, unsere Kinder dazu zu ermutigen, sich selbst kennenzulernen."
— Daniel J. Siegel, Parenting from the Inside Out (2003)
Was andere über meine Arbeit sagen…
